ミネラルウォーター

飲んではいけないミネラルウォーター、買ってはいけないミネラルウォーター

買ってはいけないミネラルウォーターとは?

飲んではいけないミネラルウォーターの特徴が知りたい

このページでは、上記のような疑問をどこよりも詳しく解説していきます。

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シリカ水兄貴 シリカ水オタク。
2年前にシリカ水を飲み始めてからその効果を実感。
シリカ水の素晴らしさを発信しようとこのサイトを始めた。

 
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内容をまとめると...

  1. 飲んではいけない・買ってはいけないミネラルウォーターの特徴は、ミネラル成分が極端に低い または 極端に高いもの
  2. お腹をくだしやすい人は硬水のミネラルウォーターを飲まない方がいい
  3. 味がしない水を求める人はナトリウム成分が多いミネラルウォーターを買わない方がいい
  4. サイト管理人はシリカ水の美容面、体調面での効果を実感したのでシリカ水をおすすめしているだからこのブログをやっているのですが、、、笑
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  5. シリカ水のおすすめは「霧島天然水のむシリカ」「南阿蘇天然水いのちへの水」「フィジーウォーター」
  6. その中でも最もシリカの含有量の高いのむシリカ」が一番おすすめ
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疑問を解消できなかったという人やもっと詳しい情報が知りたい!という方は、以下の目次で気になるところから読み進めよう!

買ってはいけない・飲んではいけないミネラルウォーターの特徴

はじめに、買ってはいけないミネラルウォーターの特徴について解説していきます。

ミネラルウォーターを購入する際には、下記の点に着目して選ぶと失敗が少ないと言えるでしょう。

ポイント

  • ミネラル成分
  • 飲みやすいミネラル濃度であるか
  • 中硬水であるか

それぞれ、詳しく解説していきます。

 

ミネラル成分が極端に低い

1点目に注目すべき点は、ミネラル成分の量です。

ミネラルウォーターの購入を検討している方の多くは、ケイ素をはじめとしたミネラル成分を、お水を飲むことで効率よく摂取したいと考えているのではないでしょうか。

一口にミネラルウォーターと言っても、ミネラル成分にはメーカーにより大きな差があり、中にはミネラル成分が極端に少ない商品もあります。

この様な商品を飲み続けても、期待している健康効果や美容効果は得られませんので、ミネラルウォーターを選ぶ際には、まずミネラル成分に着目しましょう。

ミネラルウォーターって名前がついているお水なら、全てミネラルが豊富だと思っていました!
実際にはミネラル成分が殆ど入っていない場合もあるので、まずは成分を確認しましょうね

 

ミネラル成分が極端に高すぎる

2点目に注目すべき点は、ミネラル成分が高すぎないお水であるかどうかです。

上の項で、ミネラル成分がしっかりと含有しているミネラルウォーターを選択するべきと解説しました。

しかし、ミネラル成分が高ければ高い程良いという訳ではありません。

えっ!そうなんですか?

ミネラルの高いお水は、硬水というお水に分類されますが、硬水は日本人には馴染みのない味である為、飲みにくいと言う特徴があります。

知らなかったわ

また、体質によってはお腹を壊しやすく、飲み続ける事が難しいと感じる方も多いでしょう。

長く美味しく飲み続ける為には、ミネラル成分が極端に高い硬水は避けるべきであると言えます。

 

ミネラルウォーターを買うなら中硬水がおすすめ

最後に着目すべき特徴は、中硬水であるかどうかです。

中硬水には下記の特徴があり、日本のお水に飲みなれた方や、硬水が合わない方にも大変おすすめできます。

中硬水の特徴

  • ミネラルが豊富
  • 日本人にとって飲みやすいお水
  • ミネラル独特の苦みがない
  • 料理にも合う

水には【軟水】【中硬水】【硬水】の3種類があります。

軟水は、カルシウムやマグネシウム成分が少ない代わりに、飲みやすいという特徴がある日本人に大変馴染まれたお水です。

硬水は、上の項でも申し上げた通り、カルシウムやマグネシウム成分が多い代わりに、お水自体に独特な味があり、飲みにくくお腹を下しやすいという特徴があると言えます。

中硬水は、軟水と硬水の良いところを兼ね備えたお水で、軟水の飲みやすさはそのままに、適度なミネラル成分を含んだお水なのです。

ミネラル成分を効率よく摂取しつつ、美味しくお水が飲みたいのであれば、中硬水を選択するべきでしょう!

わかりました!中硬水を探してみますね!

 

人によっては買ってはいけない・飲んではいけないミネラルウォーター

続いて、人によってはおすすめできないミネラルウォーターの特徴について解説していきます。

下記の特徴に該当する方は、ミネラルウォーター選びに注意する必要があります。

ポイント

  • お腹をくだしやすい人
  • 無味の味を求める人
  • アルカリイオン化の効果は必要ない人

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

 

お腹をくだしやすい人【硬水】

お腹をくだしやすい体質の方は、お水の硬度でミネラルウォーターを選択しましょう。

ミネラルウォーターの中には、豊富なマグネシウムが含有されています。

豊富なマグネシウムは腸への刺激が強く、元々腸が弱い方はミネラルウォーターが原因でお腹を下すことがあるでしょう。

一時期、硬水ダイエットが流行ったけど、私も硬水でお腹を壊すタイプで大変だったわ!

このような事態を避けるためには、なるべく硬度の低い、かといってミネラル成分を損なわないミネラルウォーターを選択するべきです。

日本の理化学時点では、硬度178mg/L以下を軟水、硬度357mg/L以上を硬水と定めています。

一方で中硬水は硬度101~300mg/Lまでのものを言い、マグネシウム量は含有されていますが硬水程豊富ではありません。

この為、お腹は壊しやすけど、ミネラル成分は摂取したいと言う方は中硬水を選択するようにしましょう。

 

無味のお水を求める人【ナトリウム成分が多い】

なるべく雑味のない無味なお水を飲みたい方は、ナトリウム成分の含有量が低いミネラルウォーターを選択しましょう。

ナトリウムの成分が多く含有されているミネラルウォーターは、ミネラルウォーターの中でも雑味を感じる事が多く、水道水のように無味のお水を飲みたいという方にはおすすめできないでしょう。

それじゃあ、ナトリウムの含有量はどの位がベストなんですか?
いい質問ですね!ナトリウムの成分は100mlあたり、2mg以内であれば味に多いな影響はないでしょう!

ナトリウム成分が多すぎないミネラルウォーターには、のむシリカ・フォージ―ウォーター・アースウォーター等があります。

飲みやすいミネラルウォーターを求める方は、是非参考にしてください。

 

アルカリイオン化の効果を期待していない人【アルカリイオン水】

アルカリイオンの効果を期待していない方は、アルカリイオン水を選択する必要はないでしょう。

アルカリイオン水とは、薬機法で認可された機器を用いて製造されたお水のことで、以下のような効果があります。

アルカリイオン水の効果

  • 便秘改善
  • 制酸効果
  • 消化不良解消
  • 胃酸過多の解消
  • 慢性下痢の改善

上記からも解るように、整腸効果が期待されているお水ですが、美容効果やその他の過剰な健康促進効果はありません。

この為、上記の効果にメリットを感じないのであれば、無理してアルカリイオン水を選択する必要はないでしょう。

な、なるほど!

 

飲みすぎてはいけないミネラルウォーターの成分

ミネラルウォーターは、手軽にお水と共にミネラルを摂取できる非常に優れた食品ですが、摂取しすぎると危険な場合もあります。

何事も過剰摂取は厳禁です!
知らなかったわ!

下記に、飲みすぎると危険なミネラルウォーターの成分をまとめましたので、是非参考にしてください。

成分摂取しすぎると起こる症状1日の目安摂取量
ナトリウム血圧の上昇成人男性:600mg/1日 成人女性:600mg/1日
カルシウム便秘・頻尿・のどの渇き成人男性:789mg/1日 成人女性:661mg/1日
マグネシウム低血圧・呼吸障害成人男性:340mg/1日 成人女性:270mg/1日
カリウム腎不全・しびれ成人男性:2500mg/1日 成人女性:2000mg/1日
バナジウム下痢特になし(目安の定義はないが摂取しすぎは厳禁)
シリカ特になし特になし(目安の定義はないが摂取しすぎは厳禁)
サルフェート下痢特になし(目安の定義はないが摂取しすぎは厳禁)

一概にミネラルが悪いという訳ではなく、何事も摂取しすぎは厳禁です。

それぞれの成分の一日の目安摂取量は決まっていますので、摂取量の上限を超えないようにしましょう。

 

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当サイトおすすめのミネラルウォーター

最後に、編集部おすすめのミネラルウォーターをご紹介して終わります。

お水の特徴や、お得な購入方法まで詳しく解説していますので、是非お水選びの参考にしてください。

のむシリカ

のむシリカは、美容系インスタグラマーや多くの著名人も愛飲しているミネラルウォーターです。

霧島連山の天然水で作られたミネラルウォーターで、美容成分のあるシリカ(ケイ素)がふんだんに含有されています。

シリカは、人間の細胞を若返らせる役割を担ってくれる成分の事で、美肌・美髪・美爪効果等が期待できます。

人間の体内で生成することのできないシリカは、海藻や魚から摂取する必要があり、多くの日本人が1日に必要なシリカ摂取量を摂取できていません。

しかし、のむシリカには1Lあたり97mgものシリカを含有している為、効率よくシリカを摂取できます。

硬度は140mgの「中硬水」に分類され、大変口当たりがよく飲みやすいお水と言えるでしょう!

「のむシリカ」のポイント

  • 飲みやすい中硬水
  • シリカ含有量が多い
  • 霧島連山の天然水
  • 添加物・保存料不使用
  • 料理にも最適
マグネシウム14mg/1Lあたり
カルシウム31mg/1Lあたり
バナジウム34mg/1Lあたり
セルフェート30mg/1Lあたり
炭酸水素イオン170mg/1Lあたり
シリカ97mg/1Lあたり

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「のむシリカ」の口コミ

飲みやすく、シリカも豊富で大満足です。

最初は芸能人がPRしている事からうさん臭く感じましたが、その効果は本物です。

定期便購入すると、価格も比較的リーズナブルである為続けやすいです。 (30代/女性)

 

加齢の為、爪や髪の艶がなくなりずっと気になっていたところ、シリカの存在を知りました。

のむシリカでは、他社のミネラルウォーターとの比にならないほどにシリカが摂取できます。

飲用して約半年経過しましたが、爪や髪の毛は勿論肌艶までも良くなったきがします。 (50代/女性)

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フィジーウォーター

フィジーウォーターは、世界90か国以上で、愛されている「軟水」ミネラルウォーターです。

手つかずの熱帯雨林と火山岩でろ過された天然水は、まろやかで口当たりがよく、雑味が無いため万人が飲みやすいミネラルウォーターと言えるでしょう。

また、品質管理も徹底しており、自然から抽出された天然水はそのままボトリングされる為、完全無添加であり、人の手に触れることなく消費者の手に届きます

フィジーの雰囲気を醸し出す、お洒落なボトルも女性には嬉しいポイントと言えるでしょう。

「フィジーウォーター」のポイント

  • 軟水なので口当たりまろやか
  • ミネラル豊富
  • シリカ含有
  • 添加物不使用
  • 保存料不使用
  • 料理にも最適
マグネシウム15mg/1Lあたり
カルシウム18mg/1Lあたり
ナトリウム18mg/1Lあたり
カリウム5mg/1Lあたり
シリカ93mg/1Lあたり

 

「フィジーウォーター」の口コミ

大好きな美容系インスタグラマーが紹介していたので、迷わず購入しました。

軟水は購入した飲んだことがありませんでしたが、口当たりがまろやかで驚きました!

昔試したミネラル豊富な硬水とは異なり、お腹を壊すこともなかったので、安心して飲み続けたいと思います! (20代/女性)

 

価格は少し高いですが、その分美味しいです。

少し高いお金を出しても上質なミネラルウォーターを飲みたい方におすすめです。 (30代/女性)

 

アースウォーター

 

最後にご紹介するのが、南魚沼の非加熱天然水を採水したアースウォーターです。

アースウォーターは、最先端技術によりお水に含まれているミネラルを低分子化する事により、身体にミネラルが浸透しやすく飲みやすいお水を実現しています。

硬度は16mg/1Lと「超軟水」に分類され、小さいお子様からお年寄りまで幅広い年代に愛飲して頂けるでしょう。

また、数多くの芸能人も飲用しており、ミネラルの吸収性の良さから、体つくりに拘るアスリートからも高い支持を得ています。

「アースウォーター」のポイント

  • 非加熱天然水
  • ミネラル豊富
  • 硬度16mgの超軟水
  • まろやかで飲みやすい
  • 徹底した品質管理
  • 料理にも最適
マグネシウム0.28mg/1Lあたり
カルシウム0.9mg/1Lあたり
ナトリウム0.78mg/1Lあたり
カリウム0.14mg/1Lあたり
シリカ20.2mg/1Lあたり

 

「アースウォーター」の口コミ

ヨガのレッスンの際にいつも持って行っています。

汗をかいた後に、アースウォーターを飲むと体中がデトックスされた気分になり、とても爽快感があります。

実際に肌質が良くなった気もしますので、ヨガスタジオのお友達にも紹介したいです。 (40代/女性)

 

超軟水のお水を探しており、アースウォーターを見つけました。

硬度16のお水は、赤ちゃんにも飲ませられるほど腸に負担がないようで、私も子供も安心して沢山飲んでいます。 (30代/女性)

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