営業許可番号・登録番号

  • 飲食店営業許可番号:191408号
  • 魚介類販売業許可番号:201142号
  • 食肉販売業許可番号:201143号
  • 薬剤師名簿登録番号:第504326号

体にいい水ランキング

体にいい水ランキング




体にいい水はどれ?

体にいい水ランキングを知りたい!

当記事では上記のような疑問について、どこよりもわかりやすく解説していきます。

記事監修者

湯川国俊

記事監修_湯川国俊

理学療法士

2000年に理学療法士免許を取得後、医療機関を中心にリハビリ業務で勤務。2018年からは奈良県生駒市で整体サロン「ノーリミット」を立ち上げる。ノーリミットでは整体サロンの運営と体操教室のインストラクターを兼務し、健康と若さを保つ人達を増やすことを啓発している。

+ 著者SNS(クリックで開きます)

体にいい水ランキング

体にいい水とは?体にいい水ランキングの選定基準

当サイトでは、以下の要素を満たすお水が体にいい水であるという風に定義しました!

  • ミネラル成分をしっかり摂れる
  • 一部の専門家が警鐘を鳴らす保存料・防腐剤などの添加物が入っていない
  • 硬度が高すぎずお腹を壊しにくい
  • お水のPHが極端に酸性またはアルカリ性に寄っていない
  • SNSの口コミが良い

参考:水の硬度 東京水道局

そのため、以下の基準で体にいい水ランキングを選定しております!

  • ミネラル成分が豊富かどうか
  • 保存料・防腐剤などの添加物が入っているかどうか
  • 硬度が極端に高くないか
  • PHが極端に高い、または低くないか
  • SNSの口コミの評価

それでは早速、当サイトで選んだ体のいい水をランキング形式でご紹介して見ていきましょう!

それぞれの商品の特徴をはじめ、実際にミネラルウォーターを飲んでいるユーザーの生の声も併せてご紹介していきますので、是非ミネラルウォーター選びの参考にしてみてください。

1位:のむシリカ



ミネラル成分
添加物の有無
PHのバランス
硬度のバランス
SNSの口コミ

第一位は霧島連山の天然水「のむシリカ」です。

のむシリカは、霧島連山で採取された、中硬水の天然水です。

日本人に馴染みのある味わいの為「硬水はちょっと苦手」「硬水だとお腹を壊しやすい」といった方でも、安心して飲み続けられます。

ミネラルがバランスよく含まれており、1リットル当たりのシリカ含有量も97mlと非常に高いのも大きなポイントと言えるでしょう。

また驚きなのは「のむシリカ」は一切の人口添加物のないナチュラルミネラルウォーターであるという点です。

通常ミネラルウォーターと名乗る商品は、天然水に添加物が含有されている事を意味します。

しかし、ナチュラルミネラルウォーターは添加物を一切含んでいない本物の無添加の天然水しか名乗る事はできません。

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無添加の天然水なのに、ここまでミネラル豊富なのは凄いですね!

そうですね!

更に、気になる安全性ですが「のむシリカ」は食品マネジメントシステムである【ISO22000】を取得しており、消費者に安全な食品を提供する為の国際基準をクリアしています。

安心して飲めるのは嬉しいです〜

また、のむシリカは通常1箱(500ml×24本)が4,500円という価格で販売されていますが、お得な定期便購入なら3,600円送料無料で購入することができます。

定期便購入の方がお得なんですね

そうですね。定期便購入ならミネラル豊富なのむシリカが1本あたり約150円で購入できるという事になりますね

それはお得ですね!購入する際は、定期購入でお願いしてみます

定期コースには「縛り」や「違約金」などは無いので、気軽な気持ちで始めてみましょう!

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評判・口コミ

これは美味しい!

中硬水と聞いて硬水が苦手な私は少し不安でしたが、のむシリカはゴクゴク飲めました。

今まで購入してきたミネラルウォーターの中で一番おいしいかも! (40代/主婦)

 

シリカが豊富と聞いてアンチエイジングの為に「のむシリカ」を購入してみました。

今の所大きな変化は感じられませんが、心なしかお通じが良くなった気がします。

身体の内側から綺麗にしてくれるという事なので、今後に期待かな (30代/会社員)

 

芸能人や美容系インスタグラマーをはじめとした意識の高い方がこぞって飲んでいる「のむシリカ」!

どんなものかと気になり購入してみましたが、これは人気の秘密が解った気がします。

コラーゲンの吸収も良くなるとの事だったので、コラーゲンサプリと併用して摂取しています^^ (30代/会社員)

 

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2位:磨かれて、澄みきった日本の水

参考:https://my-best.com/127

ミネラル成分
添加物の有無
PHのバランス
硬度のバランス
SNSの口コミ

第二位は「磨かれて、澄みきった日本の水」です。

磨かれて、澄みきった水は、東日本では長野県安曇野。西日本では島根県浜田市。と販売地域ごとに採水地域が異なる軟水の天然水です。

まろやかですっきりした飲み口の為、幅広い方達に好まれる味わいです。また、料理などにもおすすめなので色々な場面で重宝する水です。

「磨かれて、澄みきった日本の水」は活性炭と幾重にも重ねたマイクロフィルターを通すことで、水独特の臭みを取り除いたり除菌を行っているため安全性にも配慮しているということが分かります。

月に一度、放射線量測定器で検査を行っており、ラベルについているQRコードを読み込むと検査結果が簡単に確認できるのも大変便利です。

 

体にいい水なら「磨かれて、澄みきった日本の水」のようにまずは安全であることが前提ですよね

そうですね!

自分で安全性を確認できるという点が魅力的ですよね。

「磨かれて、澄みきった日本の水」は不純物をとり除いているだけでなく、天然水由来の良質なミネラルはそのままなので体にいいと言えます。

評判・口コミ

美味しくて月一で頼んでいます。
安さもあり最高です。

美味しいです。 (amazon.co.jp)

 

安さもあり最高です。

なんの引っ掛かりもなくスッと入ってくる。
普段は美味しいとかは特に感じませんがとにかくスッと入ってくる。
なんの邪魔もしないので料理も合うと思います。

ほんとにフラット (amazon.co.jp)

 

 

そのまま飲んでもおいしく、炊飯、みそ汁にもつかったら、おいしくできました。

そのまま飲んでも、炊飯、みそ汁にも (amazon.co.jp)

3位:長野県安曇野の天然水

ミネラル成分
添加物の有無
PHのバランス
硬度のバランス
SNSの口コミ

第三位は「長野県安曇野の天然水」です。

長野県安曇野の天然水は、国土交通省が「水の郷百選」として認定した長野県安曇野市の穂高地区の水源から採水した軟水の天然水です。

丸みのある口当たりですが、軽さがあまりない為ごくごく飲み進めるのには向いていません。味わって飲むよりも、手軽に水分をとりたい人におすすめです。

また「長野県安曇野の天然水」はコンビニチェーン店のファミリーマートで購入することが可能なので気軽に日常に取り込むことができます。

「長野県安曇野の天然水」は体にいいと話題のシリカが入っているんですね

そうです

69mg/Lのシリカが含まれていますが、これは大変優秀な含有率です。

またシリカ水は100~300mg/Lの中硬水がおすすめなのですが、「長野県安曇野の天然水」は150mg/Lとまさに理想的な天然水です。

シリカだけでなくPHに関しても、人の体のPH値が7.4に対して「長野県安曇野の天然水」は6.6~7.2と素晴らしく理想の数値です。

評判・口コミ

南アルプスとか富士山とか六甲とか いろいろ飲んでみたけれど それぞれ癖のある味ですが 安曇野の水は まろやかで癖がなくて あまい最高においしい水です ちなみに 含有成分もシンプルで一番少ないので 甘く感ずるのかもしれません
昨年の夏から家族みんなで 愛飲しています

自然な味のおいしさ 最高 (amazon.co.jp)

 

初めての購入です。
お手頃価格で、持ち運びも便利です。
癖がなくまろやかで、飲み水はもちろん、お米を研ぐとき最初のお水を吸いこむといいます。
炊き上がりは、甘味があり、ふっくら美味しく炊き上がります。
野菜の煮物や茹でたり、コーヒー紅茶に幅広く使ってます。

おいしいです (amazon.co.jp)

 

澄んだ味わいで好きな水です。

美味しい。 (amazon.co.jp)

4位:リセットタイム ミネラルウォーター

リセットタイム

ミネラル成分
添加物の有無
PHのバランス
硬度のバランス
SNSの口コミ

 

リセットタイムは、ウォーターサーバーメーカーとして知られていますが、ペットボトルタイプの定期お届けコースもあります。

お水の定期お届けって良さそうだけど、どんどん届いてお水が貯まりすぎたりしないのかしら?

リセットタイムでは、選べる2つのお届け間隔があるので、ご自身のペースに合わせたお届けが可能ですよ

毎月お届け、もしくは隔月お届けかのいずれを選択可能です。

下記にそれぞれのコースをまとめましたので、是非参考にしてください。

選べる4つのコース

  • 2リットル×6本入りケースを2ケース毎月お届け
  • 2リットル×6本入りケースを2ケース隔月お届け
  • 500ミリリットル×24本入りケースを2ケース毎月お届け
  • 500ミリリットル×24本入りケースを2ケース隔月お届け

4つのコースから選択できるなら安心ね!

リセットタイムのペットボトルは7年間保存ができるので、災害時の備蓄としても使用できます

公式サイトはこちら

5位:earthwater

ミネラル成分
添加物の有無
PHのバランス
硬度のバランス
SNSの口コミ

 

第二位は、南魚沼で採取された非可燃天然水である「earth water」です。

earth waterは、多くの著名人やインスタグラマーが愛飲しているだけでなく、ヨガスタジオ「being」でも推奨しているミネラルウォーターで、最先端特許技術により、水素のイオン化を促しています。

価格は500mlのボトル24本入り1ケースで4,800円なので、1本あたり200円というコスパの良さでミネラル豊富なお水が摂取できます。

更に、earth waterはお得な定期便も誕生しました。

通常1ケース4,800円のお水が、定期便購入なら3,840円〜という驚きの安さで購入できます。

earth waterをお得に購入するなら、公式サイト経由がおすすめですよ!

評判・口コミ

ボトルがおしゃれで可愛いので、ヨガやジムに持ち運んでも恥ずかしくありません。

味ですが、飲みやすく私は気に入っていますよ。お通じも良くなりました。 (40代/主婦)

 

大好きな俳優さんがインスタで紹介していたので購入^ - ^

原産地が気になる方におすすめのお水です! (20代/会社員)

6位:ウォーターワン

ウォーターワン

ウォーターワンは1つの採水地ではなく、「富士山」「南阿蘇」「沖縄」「島根」の採水地からボトリングしています。

それぞれ水の特性が違うので、1つずつみていきましょう。

ウォーターワン富士山は、ミネラル成分をバランスよく含んでおり、バナジウムなど希少なミネラルも摂取できます。

ウォーターワン南阿蘇は、シリカを多く含んでおり、美容や健康に気を使っている人におすすめの天然水です。

ウォーターワン沖縄の天然水は、久米島の水深612mから汲み上げた海洋深層水100%で、硬度10度以下の超軟水に調節されています。

ウォーターワン島根の場合は、希少なミネラルがバランスよく含まれており、純天然アルカリイオン水で、加熱殺菌不要の天然水です。

また、ウォーターワンはレンタルサーバーを使用し、いつでも簡単にミネラルウォーターが飲めるのが利点でしょう。

チャイルドロック機能を持つレンタルサーバーもあるので、小さなお子さんがいる家庭でも、安心して使えます。

ウォーターワンの公式サイトはこちら

7位:クリクラ広島

クリクラ広島では、10年連続「お客様満足度No.1」、5年連続「宅配水市場売上高シェアNo.1」のミネラルウォーターを販売しています。

クリクラのお水は、超高性能フィルターを使用した逆浸透膜(RO膜)システムで、一般的にご家庭で使用している浄水器では除去できない微小な物質もしっかり除去。さらにミネラルをバランスよく配合して、まろやかに仕上げているので、安心して飲めるお水です。

また、日本人に馴染み深い軟水なので、飲み慣れており、赤ちゃんのミルクや離乳食にも安心・安全です。

さらに、災害時の備蓄用の水は1日1人3Lほどで、4人家族なら3日で36L必要と言われており、その場合、クリクラボトルなら3本保管しておくだけで、36Lをカバーできます。

そのため、ローリングストックとしてクリクラボトルを備蓄しておけば、毎日使用しながら万が一の事態にも備えは十分。備蓄水としてもクリクラはかなりおすすめです。

また、クリクラサーバーなら、冷たい水や熱いお湯がすぐに使え、停電状態でも給水だけであれば可能です。

定期的に配送されるお水のため、大量に購入して、いざ飲もうと思ったら賞味期限が切れていたということはありません。また、環境にやさしいリターナブルボトルを使用しているため、余計なゴミも出ません。重たい水を運ばずに、快適なクリクラ生活のある暮らしを是非お試しください。

サーバーレンタル料が無料で、入会金、宅配料もかからないのは嬉しいでしょう。

クリクラの宅配水で安心・安全・便利な暮らしをお楽しみください。

ただ、クリクラ広島は広島県内のみの取り扱いとなるので注意してください

クリクラ広島
〒739-2622
広島県東広島市黒瀬町乃美尾前平4706-7
フリーダイヤル : 0120-032-509

クリクラ広島の公式サイトはこちら
https://crecla.mode-corp.com

8位:霧島の福寿天然水

平成14年から製造販売している霧島の福寿天然水は、鹿児島県の霧島連山の南山麓地下100mで採水した天然水です。

霧島の福寿天然水500ml、2Lのペットボトルは、霧島の一部のホテルやコンビニでも販売されています。

ミネラル分をそのままボトリングしており、軟水なので、非常に飲みやすいでしょう。

また、美容をサポートしてくれるシリカを74mg/L含んでおり、シリカ水としてもおすすめです。

さらに、成分や高度は水道水に近いため、赤ちゃんのミルク作りやお子さん、胃腸の弱い人、代謝の落ちてきた高齢者も安心して飲むことができるミネラルウォーターになっています。

公式サイトでは、ペットボトルタイプだけでなく、箱入りコック付きタイプも販売しているため、自分の使い勝手のいい方を選ぶといいでしょう。

また、「霧島の福寿水!オンラインショップ」では福寿鉱泉水という商品も販売しています。

福寿鉱泉水は何と言っても含まれるミネラル類が非常に多いことが特徴です。

特にサルフェート44.3mg/L、シリカ160mg/Lというのは業界トップクラスの数値です。

ミネラルウォーターの濃い味が好き、多くのミネラルを摂りたいという方にはぴったりの商品でしょう。ぜひお試しください。

霧島の福寿天然水、福寿鉱泉水の公式サイトはこちら

9位:宅配水「富士山の天然水」(株式会社マーキュロップ)

富士山の天然水は宅配水もあり、ウォーターサーバーでも楽しむことができます。

ウォーターサーバーは用途に合わせて簡単に温度を選択できるので、冷たい水と熱いお湯の2種類を楽しむことが可能です。

冷たい水が飲みたい時やお茶やコーヒーを淹れたい時など、手軽に冷たい水と熱いお湯の2種類が楽しめるのはいいでしょう。

ペットボトルが冷蔵庫を占拠してしまうということも回避でき、お湯を沸かす手間もかかりません。

さらに、富士山の天然水は加熱処理をしているため、赤ちゃんでも安心して飲めるのが特徴です。

なかなか適温にするのが難しいミルク作りも簡単にでき、子育てをスムーズにしてくれるでしょう。

定期配送で自宅の玄関前まで(希望があれば自宅の中の保管場所にまで)持ってきてくれるため、ミネラルウォーターをスーパーなどで買ってきていた人はかなり負担が軽減されるはずです。

また、定期配送だけでなく、空になったボトルも回収してくれるので、ゴミを捨てる手間もかかりません。

宅配水 『富士山の天然水』のお申込み・お問合せはこちら

斎藤商事HP申し込みサイト

→宅配水 『富士山の天然水』の公式サイト、商品詳細はこちら

10位:「富士山の天然水」(株式会社富士山の天然水)

山梨県富士吉田市上吉田に自社工場を構え、非加熱処理で美味しさにこだわったナチュラルミネラルウォーターです。

深さ約200mから汲み上げられた原水は、4段階の構成のフィルターを通し、ろ過処理を行っています。

もともと、富士山の天然水の商品に含まれている、酵素やミネラルを調節していないため、本来の味を楽しむことができます。

肝心の味は、非常に口当たりが柔らかく、まろやかです。

超軟水の商品なので、どんな人でも飲みやすいでしょう。

また、美容や健康に効果のあるバナジウムが87μg/と豊富なので、美容や健康を気にかけている人におすすめです。

(株)富士山の天然水の商品は一般の人への販売だけでなく、大手企業や名店など、企業のノベルティグッズやウエルカムドリンクとしても使われています。

その他、オリジナルラベルのペットボトルも作成でき、自分のオリジナルデザインの天然水を作ることも可能です。

興味のある人は作成してみてもいいでしょう。

富士山の天然水の公式サイトはこちら

11位:新潟県越後湯沢 こしのゆきどけ「越後湯沢温泉水」

新潟県越後湯沢 こしのゆきどけ「越後湯沢温泉水」は、地熱で温められ、地下1000mから湧き出た温泉水です。

越後湯沢の山々に降り注いだ、雨や雪が地中に染み込み、さまざまな成分を含んだ天然温泉水なので、美肌や美髪効果のあるシリカや血液のデトックス効果があるサルフェートなどの成分が多いのが特徴。

美容や健康に関心がある人にとてもおすすめです。

また、中硬水で口当たりのいいまろやかな天然温泉水なので、どんな人でも飲みやすく、お茶やコーヒー、料理など幅広く利用できます。

そのため、普段の生活に取り入れやすく、摂取しやすいのも新潟県越後湯沢 こしのゆきどけ「越後湯沢温泉水」の特徴でしょう。

公式サイトでは「こしのゆきどけ 越後湯沢温泉水 500ml 24本入り」、「こしのゆきどけ のむ健康温泉水 2L 6本入り」、2タイプを販売しています。  竜が窪温泉(津南町)現在改装中 販売停止中

自分に合った商品を選択して購入してください。

越後湯沢温泉水の公式サイトはこちら

12位:天使の希水

天使の希水は、佐賀県脊振山系、雷山の天然水です。

天使の希水は、非加熱天然水で、PH8.0の弱アルカリ性の軟水なので、誰でも飲みやすいでしょう。

さらに、産婦人科医が薦める天然のミネラルウォーターなだけあって、アトピー性皮膚炎の悪化防止や床ずれ(褥瘡)の洗浄、免疫力が低下した際の飲み物に最適とされています。

また、赤ちゃんの体にも優しい天然水なので、おむつかぶれやあせもなど、肌の荒れが気になる部分に、霧吹きで噴霧すると改善する効果もあるそうです。

その他、使の希水のペットボトルは冷凍しても、膨張はするものの破裂しない特徴を持っています。

夏場は冷凍しておけば、熱中症の予防に役立つでしょう。

また、令和2年時点で9年間の長期保存をクリアしているため、防災セットの中に入れておくのもおすすめです。

天使の希水の公式サイトはこちら

13位:いのちへの水

いのちへの水は、お洒落で持ち運びしやすいボトルに定評があるミネラルウォーターです。

採水地は白川水源より3kg上流に位置した箇所で、地下200mよりミネラルが豊富なお水を採水しました。

豊富なミネラル成分はダイエットや美容効果のサポートを行ってくれるので、忙しい現代社会の中でも美しくありたいという方に、おすすめです。

味は、まろやかで飲みやすいので「硬水ダイエットしてみたけど、自分には合わなかった」「硬水はお腹が緩くなるからちょっと、、」といった方での安心にて飲み続ける事ができますよ!

美容効果やダイエット効果が高いのは、とっても嬉しいです

いのちへの水は当記事でご紹介したミネラルウォーターの中でも、美容効果に着目したミネラルウォーターですよ!

評判・口コミ

1ヵ月飲み続けたところ、髪の毛の艶や爪の硬さが出来てとても驚いています (30代/会社員)

 

50代の母と30代の私で飲み続けている愛用商品です。

便秘解消効果がある上に、なんだか肌にハリが出てきた気がします。

お水を飲みだけでカルシウム補給もできるので、大変気軽でおすすめですよ。 (30代/主婦)

 

美容効果目的でミネラルウォーターを買いたいならこれがおすすめかな!

ジムやヨガのお友達にもおすすめしてます^ - ^ (30代/女性)

14位:AECスッキリウォーター

今回ご紹介するミネラルウォーターの中で、マグネシウムの含有量が最も多いのが「AECスッキリウォーター」です。

AECスッキリウォーターは、高知県室戸沖の海洋深層水を使用している為、自然から沸き上がったマグネシウムを豊富に含んでいます。

成人している男女共に一日に必要なマグネシウム摂取量は370mgと言われています。

しかし、忙しい現代社会では毎日必要なマグネシウム量を食品から摂取するのは難しく、殆どの方が必要な量を摂取できていません。

忙しいとどうしても、お惣菜やジャンクフードに頼っちゃうから仕方ないわよね、、

そうですね。しかしそんな悩みも、AECスッキリウォーターを飲めば解決ですよ

AECスッキリウォーターは、500mlあたり120mgのマグネシウムが含有されているので、AECスッキリウォーターを一日1.5リットル摂取するだけで、簡単に必要なマグネシウム量を摂取できます。

マグネシウムは気圧の変化による体調不良や、イライラを解消する作用があるので、現在これらの悩みを抱えている方は、是非AECスッキリウォーターを飲んでみてください。

なるほど!

評判・口コミ

健康維持の為にマグネシウムが豊富なAECスッキリウォーターを飲んでいます。

血糖値の高い主人にも飲ませていますし、最近更年期が酷い私も積極的に飲んでいます。

以前とは異なり、毎日気持ちよく過ごせている気がしますよ。 (40代/主婦)

 

雨や台風時の気圧の変化に弱く、おすすめしてもらったのがこちらの海洋深層水。

海洋深層水って飲みにくいイメージがありましたが、ほぼお水と同じで毎日苦なく飲めています。 (40代/会社員)

15位:クリスタル水素水

クリスタル水素水は、熊本県の阿蘇外輪にある天然地下水を採取している為、豊富なミネラルが摂取できます。

パウチ型のパッケージが特徴で、持ち運びしやすいのでウォーキングやジムに持ち運んでも良いでしょう。

硬度は70で軟水なので、大変飲みやすく日本人の下になじみやすいミネラルウォーターです。

2015年モンドセレクションで金賞を受賞した実績もあり、美味しく手軽に健康を手にしたい方に大変おすすめのミネラルウォーターと言えるでしょう。

モンドセレクションは、食のオリンピックとも言われる大変歴史あるコンクールです

モンドセレクションで金賞を取るなんて実力がある事が解りますね!

評判・口コミ

起床時にクリスタル水素水を一気飲みすると、一日元気に過ごせます。 (50代/主婦)

 

パウチ型で飲みやすくとても気に入っています。

料金は少々お高めですが、これで健康が維持できるのであればとてもお得ですね。 (60代/主婦)

 

シリカなどが含まれていないので、美容効果は期待できないのかもしれません。

しかし、超軟水で体に負担を与えないというキャッチコピーに惹かれて、持病のある私と夫は毎日安心して飲んでいます。 (60代/主婦)

16位:温泉水99

温泉水99は非常に錆びにくいと言った特徴があります。

普段飲んでいる水道水は、弱酸性もしくは中性なので人を酸化させてしまう成分が含まれています。

しかし、温泉水99はアルカリ性なので、酸化を防ぎ、本来の人間があるべき弱アルカリ性の状態に整えてくれるのです。

硬度は1.7と、超軟水に分類され、内臓の負担を気にすることなく毎日美味しく摂取できます。

また、安全性が高いことも特徴です。

温泉水99は、食品衛生優良施設を受賞した公的機関で毎日検査を行っています。

放射能検査も徹底しているので、安心してお水を摂取したい方は是非温泉水99を検討してみてください。

評判・口コミ

安くておすすめって言われて「温泉水99」購入してみたんだけど、今のところ普通の水、、

まぁ、良く持ち運ぶ為にお水を買うから良いんだけど、美容効果やお通じ改善効果があればもっと推せる感じです、、 (20代/フリーター)

 

数多くの芸能人も愛用していることから、信憑性を感じて購入しました。

結果としては大成功だと思っています。

肌のツヤや心身の安定など言い出したらキリがありませんが、とても効果を感じています。

飲むだけというお手軽さもメリットなので、体調不良に悩んでいる方は是非飲んでみてください。 (40代/会社員)

体にいい水ランキング比較表

現代社会では、食の多様化からミネラルが不足している方が多く増えていると言われています。

中でもシリカ(ケイ素)は体内では作れないという特徴があり、野菜から摂取するのにも限界があると言われています。

そんな時に、効率よくシリカを含んだミネラルを摂取できるのがミネラルウォーターです。

当記事では、安全でミネラル含有量の多いおすすめミネラルウォーターについて詳しく解説していきます。

まずは、下記におすすめの体のいい水の成分をまとめましたので、参考にしてみてください。

商品名のむシリカ磨かれて、澄みきった日本の水長野県安曇野の天然水リセットタイム ミネラルウォーターearthwater
硬度130mg/1リットルあたり83mg/1リットルあたり31mg/1リットルあたり83mg/1リットルあたり16.0mg/1リットルあたり
カルシウム31mg/1リットルあたり3.2mg/1リットルあたり1.1mg/1リットルあたり3.2mg/1リットルあたり45mg/1リットルあたり
マグネシウム14mg/1リットルあたり0.08mg/1リットルあたり0.11mg/1リットルあたり0.076mg/1リットルあたり0.1mg/1リットルあたり
炭酸水素イオン170mg/1リットルあたり8.3mg/1リットルあたり
バナジウム34mg/1リットルあたり
シリカ97mg/1リットルあた
サルフェート30mg/1リットルあたり

この表を見ればミネラル含有量が最も多いミネラルウォーターが一目瞭然で解りますよ!

わかりやすいです!

お水のPHはどのくらいが体にいい?

液体には酸性や中性、アルカリ性がありますがこれらを分かりやすく数値にしたものをPH値といいます。

PHが高い(アルカリ性)と苦みを感じる為、アルカリ性の食品はほとんどありません。

逆にPHが低い(酸性)と酸っぱいと感じます。

 

ちなみに人間の体のPH値は常にPH7.35~7.45の弱アルカリ性に保たれているんだよ。

水には酸性が強いものとアルカリ性が強いものがありますが、水質基準である「5.8以上8.6以下」であれば安心して飲むことのできる水といえます。

軟水と硬水はどちらが体にいい水なの?

下の表に硬水と軟水のメリット・デメリットをまとめてみました!

メリットデメリット
硬水カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富飲みすぎると腸への刺激が強くなるためお腹が緩くなることもある
軟水肌や髪に優しい硬水に比べるとミネラルが少ない

水道水やお店で売っている水のほとんどは軟水であることが多い為、私たち日本人は軟水に飲み慣れています。胃腸が未発達な赤ちゃんや子供が水を飲む際には、マグネシウムの含有量が少なくお腹に優しい軟水がおすすめです。

また日本茶や紅茶の渋味が気になる方は硬水を使うことによって、ミネラルに含まれるカルシウムが緑茶に含まれる「シュウ酸」と結合し、まろやかな味に変化するので飲みやすくなります。

逆にコーヒーの場合は、まろやかな甘さとコクを味わいたい方には軟水を、苦みや深みを味わいたい方には硬水がおすすめです。

料理でも硬水と軟水を使い分けることでより美味しくなるのかな?

もちろん!

ポイント

硬水がおすすめの料理シーンは、、、

・パエリアやピラフなどの歯ごたえのある米料理

・肉をじっくり煮込むとき

・パスタを茹でるとき


ポイント

軟水がおすすめの料理シーンは、、、

・白米を研ぐ、炊くとき

・昆布やかつお節で出汁をとるとき

・魚や野菜を煮るとき


なるほど~!これを知っていれば料理もより美味しく仕上がりますね

体にいい水は自分で作れる?体にいい水の作り方を解説

ここまで体にいい水の説明をしてきましたが、水は日常生活の必需品のため消費も早いですよね。

買い物に行って水を買うのは重たくて大変

消費が早いから水を買ってもまたすぐ買わないといけない

こんな悩みを持つ方は多いと思います。

そこでおすすめなのが水道水を入れて振るだけでシリカ水を作ることができる「シリカ・ピュア」です!

主なおすすめポイントは、、、

ポイント

・水道水であれば、公園やオフィスの水でもシリカ水が作れる

・水道水に含まれている塩素を除去し、更に水道水を抗酸化する効果がある

・1カートリッジで100リットル!500mlあたり約15円(税込)とコスパがいい

気になる方はぜひ一度お試しください!

体にいい水はコンビニで買える?

体にいい水が気軽にコンビニで買えると嬉しいですよね。そこで今回紹介した水はコンビニで買うことができるのかリサーチしてみました!

今回紹介した水のうち、「長野県安曇野の天然水」ファミリーマートで買えることがわかりました。

しかしその他の水はコンビニでは売っていないようです。ものによってはスーパーやドラッグストアで買うことができるかもしれませんが、ほとんどのものはネット注文(公式サイト・Amazonや楽天など)で買うことができます。

今回紹介した水以外のシリカ水などの体にいい水は、最近コンビニでも普及しているようなので、コンビニに行った際にはぜひ探してみてください。

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